Bevezetés: Ismerd meg a testalkatodat 5 perc alatt

Készíts elő egy mérőszalagot, tollat és papírt. Maradj fehérneműben vagy szűk ruhában, hogy a szalag pontosan simuljon rád. Állj természetesen a tükör elé, anélkül, hogy behúznád a hasad.

Vezesd körbe a mérőszalagot a vállad legszélesebb pontján. Ügyelj rá, hogy a szalag párhuzamos legyen a talajjal, simuljon rád, de ne vágjon be. Jegyezd fel a kapott értéket „Vállbőségként”.

Keresd meg a derekad legkeskenyebb pontját, ami általában a köldök felett és a bordák alatt található. Vezesd körbe a mérőszalagot vízszintesen ezen a vonalon, majd jegyezd fel az értéket „Derékbőségként”.

Állj zárt lábakkal a pontos eredményért. Vezesd körbe a mérőszalagot a csípőd és a feneked legszélesebb részén. Jegyezd fel ezt az értéket „Csípőbőségként”.

Hasonlítsd össze a három méretedet: ha a vállad és a csípőd közel azonos szélességű, a derekad pedig jóval karcsúbb (legalább 20 cm-rel kisebb), akkor homokóra alkatod van. Arányaid természetesen kiegyensúlyozottak, derekad határozottan ívelt.

Nézd meg újra a méreteidet: ha a csípőd láthatóan szélesebb a válladnál, háromszög vagy körte alkatod van. Nálad az alsótest a sziluetted leghangsúlyosabb része.

Ha a vállad lényegesen szélesebb a csípődnél, a fordított háromszög típusba tartozol. Leghangsúlyosabb részed a sportos felsőtest, amely a derék és a csípő felé fokozatosan keskenyedik.

Ha a vállad, a derekad és a csípőd szélessége közel azonos, téglalap alkatod van. A sziluetted egyenes vonalú, alig hangsúlyos derékívvel.

Ha a derékméreted meghaladja a vállad és a csípőd szélességét, ovális alkatod van. A hasi tájék a leghangsúlyosabb területed, amelyhez gyakran formás lábak társulnak.

Ragadd meg a mérőszalagot, jegyezd fel a három fő méreted, és határozd meg a testalkatod! Ezután nyisd ki a gardróbod, és a mai aranyszabályok alapján állíts össze egy olyan szettet, amely tökéletesen kiemeli az alakodat.